2024-05

初めてフルマラソンに挑戦するランナーの不安を解消する方法。マラソン完走に必要な準備、当日までの過ごし方、目標タイム設定、女性ランナーの参加率や練習の工夫などを紹介。制限時間や体力に合わせた無理のないペース設定、入念な事前準備で完走へ近づく。

ランニング初心者に向け、２０キロランニングの練習方法や効果について解説。コース選びや水分補給の重要性、練習方法をアドバイス。また、２０キロランニングのダイエット効果や走力向上についても触れ、無理なくランニングを楽しみながら目標達成を目指す。